10x3min 45s vila

Tisdag 25 mars 2025 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första gången fri fart efter Dubbeltrösklar detta året.
Riktigt jobbigt får se om kroppen vänjer sig efter några mer fartpass.
Ola, Jompas o Mattias.

15,95 km
Distans

1:16:12
Tid

4:47 min/km
Snitt

131
Snittpuls

173
Maxpuls

152
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

56 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

39:40:56

534 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	119	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	120	9:40	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	117	14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	112	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	111	25:05	5,00 km
6	0,35 km	3:40	10:24	96	28:45	5,35 km
7	0,88 km	3:00	3:25	93	31:45	6,23 km
8	0,05 km	0:45	15:09	110	32:30	6,28 km
9	0,88 km	3:00	3:25	121	35:30	7,16 km
10	0,04 km	0:45	18:01	135	36:15	7,20 km
11	0,90 km	3:00	3:20	157	39:15	8,10 km
12	0,04 km	0:45	17:10	158	40:00	8,14 km
13	0,89 km	3:00	3:23	158	43:00	9,03 km
14	0,05 km	0:45	16:22	160	43:45	9,08 km
15	0,88 km	3:00	3:24	158	46:45	9,96 km
16	0,05 km	0:45	15:29	161	47:30	10,01 km
17	0,88 km	3:00	3:26	160	50:30	10,88 km
18	0,04 km	0:45	21:14	161	51:15	10,92 km
19	0,89 km	3:00	3:22	160	54:15	11,81 km
20	0,02 km	0:45	39:23	160	55:00	11,83 km
21	0,88 km	3:00	3:26	161	58:00	12,71 km
22	0,03 km	0:45	25:43	162	58:45	12,74 km
23	0,89 km	3:00	3:22	162	1:01:45	13,63 km
24	0,02 km	0:45	30:32	161	1:02:30	13,65 km
25	0,89 km	3:00	3:22	164	1:05:30	14,54 km
26	1,00 km	8:20	8:20	115	1:13:50	15,54 km
27	0,41 km	2:22	5:45	121	1:16:12	15,95 km