30k på en torsdag

Torsdag 27 februari 2025 14:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Passade bättre idag än i helgen logistikt. Blev ett bra och kul långpass med blandade inslag! 8k dist, 7k 3.46 (LT1), 2k lugnt, 27min stensture-backe med Jocke och 7k distans. Fin känsla!

30,07 km
Distans

2:14:52
Tid

4:29 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

278 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,10 km	37:30	4:38	138	37:30	8,10 km
2	7,22 km	27:09	3:46	158	1:04:40	15,32 km
3	1,64 km	7:39	4:39	141	1:12:18	16,96 km
4	5,80 km	28:22	4:53	151	1:40:40	22,76 km
5	7,31 km	34:13	4:41	139	2:14:53	30,07 km