4k @4.00 (LT1), 15x1min @3.00, 4k @4.00 (30sek ståvila) på band

Söndag 2 mars 2025 15:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+ 5x100 i 3.00 på 5%
Lite trögstartad efter två vilodagar men sedan fin känsla! Första gången jag testar Streakfly, mycket sköna!

18 km
Distans

1:25:03
Tid

4:44 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,99 km	16:43	5:35	131	16:43	2,99 km
2	0,03 km	0:41	24:21	128	17:24	3,02 km
3	4,05 km	16:01	3:58	155	33:25	7,07 km
4	0,03 km	0:29	16:19	149	33:54	7,10 km
5	0,33 km	1:01	3:04	161	34:55	7,43 km
6	0,06 km	0:29	8:55	164	35:24	7,48 km
7	0,32 km	1:01	3:07	165	36:25	7,81 km
8	0,04 km	0:30	13:23	166	36:55	7,85 km
9	0,32 km	1:01	3:10	165	37:56	8,16 km
10	0,02 km	0:31	25:51	168	38:26	8,18 km
11	0,32 km	1:00	3:07	167	39:27	8,51 km
12	0,04 km	0:30	12:52	171	39:57	8,55 km
13	0,33 km	1:00	3:05	168	40:57	8,87 km
14	0,03 km	0:30	19:23	171	41:28	8,90 km
15	0,33 km	1:01	3:06	168	42:28	9,22 km
16	0,02 km	0:30	23:51	172	42:58	9,25 km
17	0,33 km	1:00	3:05	170	43:59	9,57 km
18	0,07 km	0:30	7:20	173	44:29	9,64 km
19	0,33 km	1:00	3:05	169	45:30	9,97 km
20	0,03 km	0:30	18:33	172	45:59	9,99 km
21	0,32 km	1:00	3:10	169	47:00	10,31 km
22	0,03 km	0:30	15:04	173	47:30	10,35 km
23	0,32 km	1:01	3:07	169	48:31	10,67 km
24	0,02 km	0:29	26:21	172	49:00	10,69 km
25	0,32 km	1:01	3:08	170	50:01	11,01 km
26	0,04 km	0:30	13:27	173	50:30	11,05 km
27	0,33 km	1:01	3:02	170	51:31	11,38 km
28	0,04 km	0:29	10:46	173	51:59	11,43 km
29	0,32 km	1:00	3:08	170	53:00	11,75 km
30	0,02 km	0:29	26:00	173	53:29	11,77 km
31	0,33 km	1:01	3:04	169	54:30	12,10 km
32	0,04 km	0:30	13:36	173	55:00	12,13 km
33	0,32 km	1:01	3:07	170	56:01	12,46 km
34	0,02 km	0:30	22:10	173	56:30	12,48 km
35	3,74 km	16:01	4:17	159	1:12:31	16,22 km
36	0,69 km	5:02	7:17	153	1:17:33	16,91 km
37	1,43 km	7:31	5:15	141	1:25:04	18,34 km