<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer

Fredag 27 december 2024 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,68 km
Distans

1:03:07
Tid

3:47 min/km
Snitt

152
Snittpuls

181
Maxpuls

208
Stegfrekvens

Brooks Ghost 15

Total distans:

216:34:36

1115 km

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	152	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	149	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	148	14:55	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	156	18:36	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	157	22:06	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	147	25:59	6,00 km
7	1,00 km	3:25	3:25	143	29:24	7,00 km
8	1,00 km	3:39	3:39	148	33:03	8,00 km
9	1,00 km	3:22	3:22	154	36:25	9,00 km
10	1,00 km	3:30	3:30	155	39:55	10,00 km
11	1,00 km	3:24	3:24	151	43:19	11,00 km
12	1,00 km	3:22	3:22	155	46:41	12,00 km
13	1,00 km	3:20	3:20	153	50:01	13,00 km
14	1,00 km	3:23	3:23	154	53:24	14,00 km
15	1,00 km	3:25	3:25	154	56:48	15,00 km
16	1,00 km	3:35	3:35	149	1:00:24	16,00 km
17	0,68 km	2:44	4:02	162	1:03:07	16,68 km