Enskede–Örby: 6×0:10@3:15

Garmin tyckte det var dags för lite anaerob träning, dagens pass var sex tiosekundersdrag i 3:15-tempo plus 15 minuter uppvärmning och lika mycket nerjogg. Tror jag prickade rätt tempo, det är lite olika siffror beroende på var jag tittar men i princip så var det bang on target.

Precis på nollan efter lite snö och regn tidigare på dagen så det var rejält halkigt på sina håll. Normalt vill jag inte köra intervallpass när det är så här kallt pga känsliga luftrör, men tio sekunder intensiv löpning hinner inte sätta igång flåsandet alltför mycket så det gick bra. Riktigt bra känsla efteråt också. Bra pass!