5000m Bänklöp

Lördag 7 december 2024 17:53

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt okej. Kände mig vek, släppte Adams rygg lite väl lätt och sprang km 4 på 3.17 trots att jag uppenbarligen hade krafter kvar att springa sista på 3.07. Lite tävlingsovan antar jag. Jaja helt okej för att vara i grundträning men snöpliga 3 sek från pers igen. Kul evenemang och kul att träffa massa trevligt folk! 😁

5 km
Distans

15:56
Tid

3:11 min/km
Snitt

183
Snittpuls

193
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Kent Melin IF Linnéa och Simon Sköld

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 december 2024

Vad bänkade du då? 😃

Lukas Segersten - 8 december 2024

65kg! 10kg bättre än förra året! 😁

Jens Sandahl - 8 december 2024

Tjoho! En repetition, eller hur är reglerna?

Lukas Segersten - 8 december 2024

Ja en rep, tre försök men man får inte sänka vikt efter första försöket så man bör gå in rätt safe. Jag tog 60, 65 men failade 67,5

Jens Sandahl - 8 december 2024

Kul! Får satsa på det själv kanske om det erbjuds. Kass på löpning, men har viss potential när det kommer till bänkpress. 😂

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	3:11	3:34	173	3:11	0,89 km
2	0,88 km	3:07	3:32	182	6:18	1,77 km
3	0,88 km	3:13	3:39	185	9:31	2,65 km
4	0,86 km	3:18	3:50	186	12:48	3,51 km
5	0,86 km	3:07	3:37	190	15:55	4,38 km