Lukas Segersten
2000 • Enköping

5000m Bänklöp

Lördag 7 december 2024 17:53

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Helt okej. Kände mig vek, släppte Adams rygg lite väl lätt och sprang km 4 på 3.17 trots att jag uppenbarligen hade krafter kvar att springa sista på 3.07. Lite tävlingsovan antar jag. Jaja helt okej för att vara i grundträning men snöpliga 3 sek från pers igen. Kul evenemang och kul att träffa massa trevligt folk! 😁
5 km
Distans
15:56
Tid
3:11 min/km
Snitt
183
Snittpuls
193
Maxpuls

Kommentarer

Jens Sandahl - 8 december 08:13
Vad bänkade du då? 😃
Lukas Segersten - 8 december 08:48
65kg! 10kg bättre än förra året! 😁
Jens Sandahl - 8 december 09:07
Tjoho! En repetition, eller hur är reglerna?
Lukas Segersten - 8 december 11:21
Ja en rep, tre försök men man får inte sänka vikt efter första försöket så man bör gå in rätt safe. Jag tog 60, 65 men failade 67,5
Jens Sandahl - 8 december 11:51
Kul! Får satsa på det själv kanske om det erbjuds. Kass på löpning, men har viss potential när det kommer till bänkpress. 😂

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,89 km3:113:341733:110,89 km
20,88 km3:073:321826:181,77 km
30,88 km3:133:391859:312,65 km
40,86 km3:183:5018612:483,51 km
50,86 km3:073:3719015:554,38 km