Intervaller

Tisdag 19 november 2024 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med FK Göingarna. 10 x 3 min med 60 sek vila mellan varje intervall. Kroppen kändes bra. Skönt väder!

11,49 km
Distans

1:02:49
Tid

5:28 min/km
Snitt

158
Snittpuls

210
Maxpuls

156
Stegfrekvens

298 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Altra Provision 6

Total distans:

86:29:22

1015 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,51 km	14:19	5:43	141	14:19	2,51 km
2	0,76 km	3:05	4:03	156	17:25	3,27 km
3	0,06 km	0:54	14:39	149	18:18	3,33 km
4	0,72 km	3:10	4:24	157	21:28	4,05 km
5	0,04 km	0:50	22:01	157	22:18	4,09 km
6	0,70 km	2:55	4:11	163	25:13	4,79 km
7	0,07 km	1:02	14:21	157	26:15	4,86 km
8	0,67 km	3:03	4:34	161	29:19	5,53 km
9	0,07 km	0:57	13:28	161	30:16	5,60 km
10	0,70 km	3:03	4:21	174	33:19	6,30 km
11	0,07 km	0:59	14:12	156	34:17	6,37 km
12	0,65 km	3:00	4:36	167	37:18	7,02 km
13	0,07 km	1:00	13:36	157	38:17	7,09 km
14	0,67 km	2:59	4:27	184	41:17	7,77 km
15	0,09 km	1:00	11:49	192	42:17	7,85 km
16	0,65 km	3:00	4:37	173	45:17	8,50 km
17	0,09 km	1:02	11:54	157	46:19	8,59 km
18	0,68 km	2:59	4:24	171	49:18	9,27 km
19	0,10 km	1:03	11:00	166	50:21	9,36 km
20	0,64 km	2:58	4:37	167	53:19	10,00 km
21	0,08 km	0:59	12:12	152	54:18	10,08 km
22	1,41 km	8:31	6:03	148	1:02:50	11,49 km