<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Delsjön

Söndag 17 november 2024 15:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,69 km
Distans

1:19:40
Tid

5:49 min/km
Snitt

146
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

216 watt
Effekt

196 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Gaviota 5

Total distans:

80:29:54

803 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	127	5:48	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	141	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	145	18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	143	24:35	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	144	30:19	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	146	36:04	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	147	41:42	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	146	47:11	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	149	52:45	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	153	58:27	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	152	1:03:57	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	149	1:09:32	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	148	1:15:31	13,00 km
14	0,69 km	4:09	6:02	149	1:19:40	13,69 km