<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Intervall 6 x 1 km 2 min vila

Fredag 15 november 2024 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,55 km
Distans

1:08:35
Tid

5:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

179
Maxpuls

172
Stegfrekvens

206 watt
Effekt

100 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Gaviota 5

Total distans:

80:29:54

803 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	10:05	6:43	122	10:05	1,50 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	15:05	2,50 km
3	0,26 km	2:00	7:48	137	17:05	2,76 km
4	1,00 km	4:59	4:58	151	22:04	3,76 km
5	0,24 km	2:00	8:19	136	24:04	4,00 km
6	1,00 km	5:02	5:01	151	29:06	5,01 km
7	0,23 km	2:00	8:37	134	31:06	5,24 km
8	1,00 km	4:56	4:56	153	36:02	6,24 km
9	0,22 km	2:00	9:00	138	38:02	6,46 km
10	1,00 km	4:43	4:43	157	42:45	7,47 km
11	0,22 km	2:00	8:58	151	44:45	7,69 km
12	1,00 km	4:38	4:38	161	49:23	8,69 km
13	0,24 km	2:00	8:14	155	51:23	8,93 km
14	2,62 km	17:12	6:35	133	1:08:35	11,55 km