<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Långpass

Lördag 16 november 2024 08:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

31,36 km
Distans

2:38:40
Tid

5:04 min/km
Snitt

125
Snittpuls

144
Maxpuls

170
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

196 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 Blå/Turkos

Total distans:

14:44:14

172 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	104	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	126	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	127	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	121	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	123	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	127	31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	125	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	122	41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	125	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	123	51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	126	56:41	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	128	1:01:47	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	121	1:06:48	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	122	1:11:57	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	124	1:17:27	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	127	1:22:49	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	124	1:27:58	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	124	1:33:21	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	125	1:38:33	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	122	1:43:40	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	126	1:48:53	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	121	1:53:58	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	125	1:58:45	23,00 km
24	1,00 km	4:41	4:41	130	2:03:26	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	133	2:08:04	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	129	2:12:46	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	127	2:17:43	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	132	2:22:30	28,00 km
29	1,00 km	4:46	4:46	129	2:27:16	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	129	2:32:10	30,00 km
31	1,00 km	4:48	4:48	132	2:36:57	31,00 km
32	0,36 km	1:44	4:52	131	2:38:41	31,36 km