<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Röda Sten - Nya Varvet

Onsdag 13 november 2024 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,68 km
Distans

52:31
Tid

5:26 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

225 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Gaviota 5

Total distans:

80:29:54

803 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	132	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	149	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	150	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	151	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	150	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	150	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	151	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	154	48:57	9,00 km
10	0,68 km	3:35	5:16	157	52:32	9,68 km