Långpass

Fredag 15 november 2024 09:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förutom uppvärmningskilometerna höll jag bra fart fram till Fullerö Hage. Där räckte inte orken till för att hålla tempot. Det krävdes några extra svängar på slutet för att ta mig över 20 km.

20,05 km
Distans

1:53:26
Tid

5:39 min/km
Snitt

Brooks Ghost 15 (2024)

Total distans:

128:32:44

1361 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson, Leif Andersson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 15 november 15:16

Strålande Lasse!👍

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	45:23	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	56:41	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	1:02:21	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	1:07:54	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	1:13:43	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	1:19:32	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	1:25:25	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	1:31:08	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:36:22	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:41:48	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	1:47:25	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	1:53:08	20,00 km
21	0,05 km	0:18	6:03	1:53:27	20,05 km