Onsdagsglädje

Onsdag 13 november 2024 17:41

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag höll jag det här tuffa gänget i örat under ett pass med tröskel intervaller. 1,2,3,4,4,3,2,1 min. Härligt att se hur alla kämpade på.

🤪🏃‍♂️🤪

10,77 km
Distans

1:03:47
Tid

5:55 min/km
Snitt

122
Snittpuls

155
Maxpuls

152
Stegfrekvens

332 watt
Effekt

20 meter
Total stigning (klocka)

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

39:50:00

450 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	107	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	122	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	116	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:59	131	22:44	4,00 km
5	0,22 km	1:00	4:30	97	23:44	4,22 km
6	0,09 km	1:00	11:32	107	24:44	4,31 km
7	0,45 km	2:00	4:30	121	26:44	4,75 km
8	0,09 km	1:00	11:43	117	27:44	4,84 km
9	0,68 km	3:00	4:24	119	30:44	5,52 km
10	0,07 km	1:00	13:32	121	31:44	5,59 km
11	0,86 km	4:00	4:38	130	35:44	6,46 km
12	0,19 km	2:00	10:47	110	37:44	6,64 km
13	0,87 km	4:00	4:36	118	41:44	7,51 km
14	0,09 km	1:00	11:42	122	42:44	7,60 km
15	0,67 km	3:00	4:30	126	45:44	8,26 km
16	0,09 km	1:00	10:44	128	46:44	8,36 km
17	0,47 km	2:00	4:17	125	48:44	8,82 km
18	0,09 km	1:00	10:56	140	49:44	8,92 km
19	0,24 km	1:00	4:13	131	50:44	9,15 km
20	1,00 km	9:27	9:27	123	1:00:11	10,15 km
21	0,62 km	3:36	5:48	146	1:03:47	10,77 km