Lätt som en elva

Fredag 15 november 2024 15:11

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag fick jag inget sällskap på löprundan. Det skylldes på ”jag är i Norrland, mitt knä har exploderat, hälsar på mamma, jag jobbar på Hemköp………vilket trams. Man misstänker nästan att de inte vill höra fredagsvitsen. 😳 Så jag fick ta en runda för mig själv ToR Laröd. Rundan inkluderade naturligtvis både vits och kattklappning. 🤪🏃‍♂️🤪

11,11 km
Distans

54:31
Tid

4:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

411 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

39:50:00

450 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	143	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	144	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	145	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	139	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	144	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	143	44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	140	49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	140	53:57	11,00 km
12	0,11 km	0:34	4:56	130	54:31	11,11 km