Löpning 2024-11-11

Måndag 11 november 2024 15:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Lugn jogg i skymningen.....det glädjande var att foten/hälen börjar kännas i det närmsta OK. Då hade jag ändå sprungit 22k igår. Peppar peppar....imorgon kanske jag kan köra litet längre trösklar.....börjar bli ont om tid inför Holger Danske, 13 dagar kvar.....

8,41 km
Distans

45:08
Tid

5:22 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

180
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Mach 5

Total distans:

106:13:41

1246 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	126	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	138	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	143	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	136	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	136	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	128	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	126	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	120	42:52	8,00 km
9	0,41 km	2:16	5:36	106	45:09	8,41 km