Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3912600:05:391,00 km
21,00 km5:145:1413800:10:532,00 km
31,00 km5:235:2314300:16:163,00 km
41,00 km5:235:2313600:21:394,00 km
51,00 km5:155:1513600:26:545,00 km
61,00 km5:215:2112800:32:156,00 km
71,00 km5:165:1612600:37:317,00 km
81,00 km5:225:2212000:42:528,00 km
90,41 km2:165:3610600:45:098,41 km

11 november 2024 - 15:54

Löpning 2024-11-11

Löpning - Distans
Ej IHU. Lugn jogg i skymningen.....det glädjande var att foten/hälen börjar kännas i det närmsta OK. Då hade jag ändå sprungit 22k igår. Peppar peppar....imorgon kanske jag kan köra litet längre trösklar.....börjar bli ont om tid inför Holger Danske, 13 dagar kvar.....
8,41   km
Distans
45:08
Tid
5:22   min/km
Snitt
130
Snittpuls
153
Maxpuls
180
Kadens
HOKA Mach 5
Total distans: 1246 km