<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

2x10x200m backe

Lördag 2 november 2024 13:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,9 km
Distans

1:13:19
Tid

4:37 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

394 watt
Effekt

221 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 3 Proto

Total distans:

16:19:20

231 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,75 km	22:10	4:40	133	22:10	4,75 km
2	0,20 km	0:39	3:13	144	22:48	4,95 km
3	0,24 km	1:19	5:27	148	24:07	5,19 km
4	0,20 km	0:40	3:19	151	24:47	5,39 km
5	0,25 km	1:20	5:18	150	26:07	5,65 km
6	0,20 km	0:40	3:20	153	26:47	5,85 km
7	0,26 km	1:23	5:15	151	28:10	6,11 km
8	0,20 km	0:40	3:18	154	28:50	6,31 km
9	0,26 km	1:21	5:17	153	30:11	6,57 km
10	0,20 km	0:39	3:17	154	30:50	6,77 km
11	0,27 km	1:23	5:07	154	32:13	7,04 km
12	0,20 km	0:39	3:15	155	32:52	7,24 km
13	0,26 km	1:21	5:08	156	34:14	7,50 km
14	0,20 km	0:40	3:22	156	34:54	7,70 km
15	0,25 km	1:18	5:05	156	36:12	7,95 km
16	0,20 km	0:40	3:20	156	36:52	8,15 km
17	0,26 km	1:18	5:04	157	38:10	8,41 km
18	0,20 km	0:41	3:25	156	38:51	8,61 km
19	0,26 km	1:17	4:57	156	40:07	8,87 km
20	0,20 km	0:41	3:25	156	40:48	9,07 km
21	0,23 km	1:12	5:08	158	42:00	9,30 km
22	0,17 km	3:00	17:13	121	45:00	9,48 km
23	0,20 km	0:40	3:20	140	45:40	9,68 km
24	0,26 km	1:18	5:04	152	46:58	9,93 km
25	0,20 km	0:41	3:25	153	47:39	10,13 km
26	0,26 km	1:18	5:06	154	48:57	10,39 km
27	0,20 km	0:42	3:28	155	49:39	10,59 km
28	0,26 km	1:16	4:56	156	50:55	10,85 km
29	0,20 km	0:41	3:24	156	51:36	11,05 km
30	0,26 km	1:17	4:58	158	52:52	11,30 km
31	0,20 km	0:42	3:32	157	53:35	11,50 km
32	0,26 km	1:18	5:04	156	54:53	11,76 km
33	0,20 km	0:42	3:30	154	55:34	11,96 km
34	0,26 km	1:17	5:00	157	56:52	12,22 km
35	0,20 km	0:41	3:25	157	57:33	12,42 km
36	0,26 km	1:17	5:00	158	58:50	12,67 km
37	0,20 km	0:41	3:23	157	59:30	12,87 km
38	0,25 km	1:16	5:04	159	1:00:47	13,13 km
39	0,20 km	0:41	3:27	158	1:01:28	13,33 km
40	0,26 km	1:19	5:01	158	1:02:47	13,59 km
41	0,20 km	0:39	3:16	159	1:03:26	13,79 km
42	0,22 km	1:06	5:03	162	1:04:33	14,01 km
43	1,89 km	8:46	4:38	140	1:13:19	15,90 km