<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

SIK Långpass

Söndag 3 november 2024 08:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

30,14 km
Distans

2:38:20
Tid

5:15 min/km
Snitt

130
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

220 meter
Total stigning (klocka)

Nike Invincible 3 Blueprint

Total distans:

36:57:42

438 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,85 km	40:38	5:11	129	40:38	7,85 km
2	0,03 km	0:17	10:15	116	40:55	7,88 km
3	15,79 km	1:27:25	5:32	124	2:08:19	23,66 km
4	6,48 km	30:01	4:38	149	2:38:20	30,14 km