<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Röda Sten - Nya Varvet

Fredag 1 november 2024 15:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,84 km
Distans

53:24
Tid

5:26 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

223 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Gaviota 5

Total distans:

80:29:54

803 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	126	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	141	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	144	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	148	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	146	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	143	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	142	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	145	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	149	48:53	9,00 km
10	0,84 km	4:31	5:21	149	53:24	9,84 km