Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ingmari Bergquist
Umeå
Gulsparven: Ägget + Del 28
Torsdag 24 oktober 2024 16:02
Löpning - Träningsprogram
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Start klockan 16. Eva, Scilla och jag körde fyra ägg och kombinerade det med del 28 av mitt träningspass. 10 min lugn jobb 6x60/30 och 10 min lugn jogg. Vi hoppade över löpskolning och jag anpassade diktatoriskt passet till upp- och nerförsbackarna, så att vi gick uppför och sprang nerför. Många sparvar i skogen, ljust och ljumt. Snart kyckling och ris. Mycket nöjd.
8,17
km
Distans
1:20:53
Tid
9:54
min/km
Snitt
137
Snittpuls
179
Maxpuls
853
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Björn Eriksson
,
Karin Thure
,
-AT-
och
Jörgen Högkvist
Kommentarer
Anna-Karin D - 24 oktober 18:53
Bravo! Och tänk att Scilla fortfarande hänger med!
Passar fint med kyckling efter ett sparvpass...
Linda Allgardsson - 24 oktober 19:14
Snyggt! Bara ett pass kvar nu
Ingmari Bergquist
- 24 oktober 19:20
Tack! Scillas våta dröm är ju att få göra hela Gulsparven ... ;) Mm, tematisk mat :-)
Tack! Jag har tänkt om lite och tar det kanske runt Nydalasjön nån helg med lunch efteråt hos mig. Det var ett väldigt lyckat koncept för 9 km. Kanske en söndag?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,17 km
13:43
11:43
108
13:43
1,17 km
2
1,27 km
10:01
7:53
144
23:44
2,44 km
3
0,59 km
6:44
11:26
136
30:28
3,03 km
4
0,15 km
1:01
6:49
154
31:29
3,18 km
5
0,06 km
0:34
9:42
166
32:03
3,24 km
6
0,16 km
1:01
6:32
165
33:05
3,39 km
7
0,07 km
0:38
8:56
164
33:43
3,46 km
8
0,17 km
1:03
6:14
161
34:46
3,63 km
9
0,08 km
0:33
7:12
166
35:19
3,71 km
10
0,18 km
1:01
5:45
163
36:19
3,88 km
11
0,06 km
0:34
10:05
164
36:53
3,94 km
12
0,16 km
1:02
6:18
159
37:55
4,10 km
13
0,03 km
0:32
16:43
163
38:27
4,14 km
14
0,14 km
1:01
7:24
166
39:27
4,27 km
15
0,60 km
6:54
11:30
143
46:21
4,87 km
16
1,35 km
10:03
7:27
162
56:24
6,22 km
17
1,95 km
24:30
12:34
130
1:20:53
8,17 km