Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
-AT-
1971 • Sölvesborg
Foruminlägg
Följer
Följs av
-AT-
1971 • Sölvesborg
Joggpers
Joggpers
5:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
316
st
Löpt i år
Löpt i år
594
km
Tränat i år
Tränat i år
140
h
Medlem sedan 26 mars 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Löpning 2024-10-28
3,4 km • 6:38 m/km
Löpning 2024-10-28
3,4 km • 6:38 m/km
#34/50 Morgonrunda i soluppgång (nu när vi ställt tillbaka klockan igen), svag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yoga
53:40
Yoga
53:40
Yinyoga med Ann-Sofie på lunchen
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Löpning 2024-10-30
3,5 km • 7:11 m/km
Löpning 2024-10-30
3,5 km • 7:11 m/km
#35/50 Morgonrunda innan jobbet. Mulet, blåsigt och 11 grader. Ungefär samma ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Löpning 2024-11-01
5,8 km • 6:09 m/km
Löpning 2024-11-01
5,8 km • 6:09 m/km
#36/50 Ledig dag. Sovit 10 timmar och så är det varmt för shorts och t-shirt på ...
1
2
2
3
Löpning 2024-11-03
3,1 km • 6:31 m/km
Löpning 2024-11-03
3,1 km • 6:31 m/km
#37/50 Kort runda med korta intervaller sista kilometern hem. Mulet, blåsigt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 44
Löpning:
6:34/km
1:43:46
15,8 km
Annat:
53:40
Totalt:
Total tid:
2:37:26
15,8 km
Vecka 45
4
4
5
Promenad/Powerwalk 2024-11-05
3,2 km • 11:43 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-11-05
3,2 km • 11:43 m/km
Pannlampa på och ut i skogen efter jobbet tillsammans med gubben
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
8
9
Löpning 2024-11-09
4,3 km • 6:38 m/km
Löpning 2024-11-09
4,3 km • 6:38 m/km
#38/50 Äntligen helg och tid för löpning. Mulet, lite blåsigt och 8 ...
9
10
10
v. 45
Löpning:
6:38/km
28:22
4,3 km
Promenad:
11:43/km
37:22
3,2 km
Totalt:
Total tid:
1:05:44
7,5 km
Vecka 46
11
Löpning 2024-11-11
4,4 km • 6:16 m/km
Löpning 2024-11-11
4,4 km • 6:16 m/km
#39/50 AW. Mörkt, svag vind, avtagande duggregn och 8 grader
11
12
Promenad/Powerwalk 2024-11-12
1,7 km • 11:38 m/km
Promenad/Powerwalk 2024-11-12
1,7 km • 11:38 m/km
Kort lunchpromenad i solen
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Löpning 2024-11-13
5,1 km • 7:02 m/km
Löpning 2024-11-13
5,1 km • 7:02 m/km
#40/50 Morgonrunda på tjänsteresa. För mörkt för morgondopp
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Löpning 2024-11-15
1,0 km • 5:24 m/km
Löpning 2024-11-15
1,0 km • 5:24 m/km
#41/50 Uppvärmning på löpbandet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2024-11-15
8:55
Styrketräning 2024-11-15
8:55
Kort men effektivt med superset. Lunchträning i Hellhole med Ann-Sofie
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2024-11-15
4:41
Styrketräning 2024-11-15
4:41
Avslutade med 3 x 1 minut plankan
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Löpning 2024-11-16
4,5 km • 6:07 m/km
Löpning 2024-11-16
4,5 km • 6:07 m/km
#42/50 Kort runda i skogen utan dopp. Mulet, blåsigt och 10 grader
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 46
Löpning:
6:26/km
1:36:51
15,1 km
Styrka:
13:36
Promenad:
11:38/km
19:46
1,7 km
Totalt:
Total tid:
2:10:13
16,8 km
Vecka 47
18
Löpning 2024-11-18
3,4 km • 7:24 m/km
Löpning 2024-11-18
3,4 km • 7:24 m/km
#43/50 Morgonrunda efter regnet. Halvklart, svag vind och 4 grader
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
7:24/km
25:22
3,4 km
Totalt:
Total tid:
25:22
3,4 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
