Distans inkl 2x4k HMT

Onsdag 23 oktober 2024 17:42

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1km joggvila. Lite segstartad men kom upp i fart efter en km. Det kändes som lite hög ansträngning men pulsen var bra. Kommer satsa på lördag så får vi se hur det går

13,27 km
Distans

59:26
Tid

4:29 min/km
Snitt

149
Snittpuls

175
Maxpuls

240 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

74:35:05

986 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	116	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	128	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	128	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	147	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	154	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	162	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	164	31:24	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	36:33	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	160	40:33	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	166	44:32	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	170	48:33	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	171	52:31	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	153	57:57	13,00 km
14	0,27 km	1:29	5:26	135	59:26	13,27 km