4 km i Alby + dit och hem

Måndag 21 oktober 2024 15:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,35 km
Distans

1:01:31
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

251 meter
Total stigning (klocka)

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

95:47:48

1157 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	127	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	128	10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	132	15:50	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	142	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	145	35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	151	40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	153	45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	146	49:53	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	154	54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	155	59:50	12,00 km
13	0,35 km	1:41	4:49	156	1:01:31	12,35 km