Löpband

Söndag 20 oktober 2024 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ryggen är inte bra men funkar ändå rätt bra att springa på band. Ökade till 4.30 fart och sen sänkte igen. Pulsen hängde dock inte med ner men det är nog värmen på gymmet.

13,2 km
Distans

1:05:10
Tid

4:56 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

adidas Boston 11

Total distans:

21:58:43

272 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	132	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	136	15:54	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	141	20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	152	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	157	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	159	39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	160	44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	161	48:51	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	161	53:43	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	160	58:46	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	158	1:04:04	13,00 km
14	0,20 km	1:06	5:32	156	1:05:10	13,20 km