<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Listersjöarna

Tisdag 15 oktober 2024 15:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,48 km
Distans

1:30:17
Tid

5:29 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

307 watt
Effekt

181 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

45:18:00

507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	127	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	146	11:17	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	129	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	135	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	134	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	137	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	137	39:18	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	139	45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	133	50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	132	56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	138	1:02:28	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	140	1:07:55	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	139	1:13:23	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	143	1:18:34	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	150	1:23:18	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	159	1:27:52	16,00 km
17	0,48 km	2:25	5:01	143	1:30:18	16,48 km