<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Listersjöarna

Fredag 11 oktober 2024 15:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,01 km
Distans

1:27:44
Tid

5:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

178
Stegfrekvens

311 watt
Effekt

159 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

45:18:00

507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	127	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	137	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	136	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	136	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	135	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	138	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	141	44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	142	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	143	54:57	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	141	1:00:48	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	143	1:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	144	1:11:43	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	145	1:16:58	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	146	1:22:18	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	146	1:27:42	16,00 km
17	0,01 km	0:02	6:18	142	1:27:44	16,01 km