1972 • Bandhagen

4 x 1 km@3:39 + 4 x 500m@3:34

Tisdag 15 oktober 2024 16:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vansinnigt jobbigt idag. Dåliga lungor😮‍💨 Men bra löpväder👍🏻 Anmälde mig till Täljemilen på söndag😱
12,52 km
Distans
1:00:29
Tid
4:50 min/km
Snitt
127
Snittpuls
154
Maxpuls
194
Stegfrekvens
340 watt
Effekt
54 meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:161115:161,00 km
21,00 km4:564:5611310:122,00 km
31,00 km4:594:5911615:113,00 km
41,00 km3:373:3714518:494,00 km
50,05 km1:0018:2312819:494,05 km
61,00 km3:423:4214523:305,05 km
70,05 km1:0019:4512724:305,11 km
81,00 km3:403:4014528:116,11 km
90,05 km1:0019:5012929:116,16 km
101,00 km3:393:3914732:497,16 km
110,09 km1:0011:4013133:497,24 km
120,50 km1:473:3414535:367,74 km
130,07 km1:0014:5313236:367,81 km
140,50 km1:463:3314138:238,31 km
150,07 km1:0015:1812839:238,37 km
160,50 km1:493:3913941:128,87 km
170,06 km1:0016:1812742:128,94 km
180,50 km1:443:2914043:579,44 km
190,07 km1:0013:3712844:579,51 km
201,00 km5:105:1011450:0710,51 km
211,00 km5:135:1311755:1911,51 km
221,00 km5:075:071161:00:2612,51 km
230,01 km0:034:051141:00:2912,52 km