Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Lördag 12 oktober 2024 10:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mentor iväg på en sista(?) camping för året och min Brevlådekompis lite förkyld så fick släpa ihop varenda meter själv idag vilket kändes lite övermäktigt innan start. Vädermässigt okej förutsättningar med drygt 5 plusgrader, lite halvsoligt och bara en svag vind vilket gjorde att vind-jackan knäpptes både upp och ner under passet. Kom iväg i precis vanlig tid och blev såklart ett stopp på Rosvägen först där syster var på besök. Därefter en lite modifierad runda mot Emtunga innan det blev kors och tvärs genom genom byn för att dryga ut distansen. Tog det väldigt lugnt från start och såklart känner man efter lite extra, tyckte dock att pulsen höll sig ganska lugn... En tur på gammal tipp det sista såklart och fick ju ihop dagen till slut.
20,05
km
Distans
1:58:40
Tid
5:55
min/km
Snitt
142
Snittpuls
176
Maxpuls
Nike Air Zoom Tempo NEXT% G...
Total distans:
150:59:46
1469 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 12 oktober 16:44
Bra jobbat! Det skulle allt varit trevligt att följa med på ett långpass med dig idag! Det får bli en annan helg!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
146
6:00
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
153
11:44
2,00 km
3
1,00 km
5:55
5:55
152
17:39
3,00 km
4
1,00 km
5:58
5:58
142
23:38
4,00 km
5
1,00 km
6:13
6:13
139
29:50
5,00 km
6
1,00 km
6:08
6:08
138
35:58
6,00 km
7
1,00 km
6:07
6:07
136
42:05
7,00 km
8
1,00 km
5:55
5:55
137
47:59
8,00 km
9
1,00 km
5:57
5:57
137
53:56
9,00 km
10
1,00 km
6:00
6:00
136
59:56
10,00 km
11
1,00 km
5:52
5:52
137
1:05:48
11,00 km
12
1,00 km
5:51
5:51
139
1:11:39
12,00 km
13
1,00 km
5:52
5:52
141
1:17:32
13,00 km
14
1,00 km
5:58
5:58
140
1:23:29
14,00 km
15
1,00 km
5:50
5:50
142
1:29:19
15,00 km
16
1,00 km
5:53
5:53
141
1:35:11
16,00 km
17
1,00 km
5:52
5:52
142
1:41:04
17,00 km
18
1,00 km
5:49
5:49
145
1:46:53
18,00 km
19
1,00 km
5:49
5:49
147
1:52:41
19,00 km
20
1,00 km
5:44
5:44
145
1:58:25
20,00 km
21
0,05 km
0:15
5:05
148
1:58:40
20,05 km