<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Runt Älven

Torsdag 10 oktober 2024 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Höstig tur med regn

19,09 km
Distans

1:58:23
Tid

6:12 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

194 watt
Effekt

165 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

59:46:52

591 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	119	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	132	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	145	18:11	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	142	23:46	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	133	29:49	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	132	35:58	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	132	42:11	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	133	48:28	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	134	54:39	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	134	1:01:05	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	137	1:07:09	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	139	1:13:07	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	143	1:19:09	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	144	1:25:04	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	144	1:31:20	15,00 km
16	1,00 km	7:17	7:17	145	1:38:37	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	138	1:45:05	17,00 km
18	1,00 km	6:18	6:18	142	1:51:23	18,00 km
19	1,00 km	6:20	6:20	145	1:57:43	19,00 km
20	0,09 km	0:40	7:09	149	1:58:23	19,09 km