<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Skåperyd (Jobbet-hem)

Onsdag 9 oktober 2024 15:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,07 km
Distans

1:30:04
Tid

4:43 min/km
Snitt

148
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

115 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Boston 8

Total distans:

83:24:02

1008 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	5:10	1,00 km
2	0,32 km	1:38	5:03	139	6:48	1,32 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	11:45	2,32 km
4	1,00 km	4:40	4:40	138	16:24	3,32 km
5	1,00 km	4:31	4:31	139	20:55	4,32 km
6	1,00 km	4:41	4:41	144	25:36	5,32 km
7	1,00 km	4:39	4:39	146	30:15	6,32 km
8	1,00 km	4:36	4:36	149	34:51	7,32 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	39:36	8,32 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	44:18	9,32 km
11	1,00 km	4:43	4:43	153	49:01	10,32 km
12	1,00 km	4:36	4:36	152	53:37	11,32 km
13	1,00 km	4:44	4:44	154	58:20	12,32 km
14	1,00 km	4:38	4:38	154	1:02:59	13,32 km
15	1,00 km	4:41	4:41	152	1:07:40	14,32 km
16	1,00 km	4:41	4:41	154	1:12:20	15,32 km
17	1,00 km	4:41	4:41	156	1:17:01	16,32 km
18	1,00 km	4:47	4:47	157	1:21:49	17,32 km
19	1,00 km	4:39	4:39	157	1:26:28	18,32 km
20	0,74 km	3:37	4:52	157	1:30:05	19,07 km