Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Lördag 28 september 2024 09:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Redan lördag efter en väldigt kort arbetsvecka - så skulle man ha det varje vecka, eller kanske inte? Precis som vanligt annars men nu var det höstväder på riktigt - bara 4 plusgrader när jag vaknade gjorde att man fick leta reda på lite andra kläder till dagens pass även om det blivit några grader varmare innan det var dags för start. Annars helt okej väder med lite mulet och knappt någon blåst. Tog en liten runda själv först för att känna på dagsformen - kände mig lite hängig när jag vaknade och allmänt slö så tog det försiktigt redan från start. Väl hemma igen var Mentor och Hund redan på plats så bara lufsa iväg med sikte på Rosvägen för en pratstund innan det blev helt vanliga lördagsrundan till Emtunga. Raka spåret hemåt, med lite musik som sällskap, där min Brevlådekompis hade beställt 5-6 km. En tur genom byn för att kolla till höstmarknaden innan det såklart blev en runda på tippen det sista. Nu började magen krångla lite så blev lite promenad både med och utan uppförsbacke. Fick lite regnstänk på mig men annars var ju vädret helt okej, väl hemma igen klarnade det upp och solen tittade fram, trevligt.
20,15
km
Distans
2:02:03
Tid
6:03
min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
Nike Air Zoom Tempo NEXT% G...
Total distans:
150:59:46
1469 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 28 september 14:53
Tack för sällskapet! Och det är bara trevligt med lite promenad ibland!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:44
5:44
140
5:44
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
148
11:30
2,00 km
3
1,00 km
5:39
5:39
146
17:10
3,00 km
4
1,00 km
5:49
5:49
150
22:59
4,00 km
5
1,00 km
5:34
5:34
150
28:33
5,00 km
6
1,00 km
6:08
6:08
144
34:41
6,00 km
7
1,00 km
6:00
6:00
154
40:41
7,00 km
8
1,00 km
6:26
6:26
128
47:07
8,00 km
9
1,00 km
6:03
6:03
140
53:10
9,00 km
10
1,00 km
6:02
6:02
142
59:11
10,00 km
11
1,00 km
6:05
6:05
144
1:05:16
11,00 km
12
1,00 km
5:36
5:36
152
1:10:52
12,00 km
13
1,00 km
5:44
5:44
153
1:16:35
13,00 km
14
1,00 km
6:04
6:04
140
1:22:39
14,00 km
15
1,00 km
5:57
5:57
144
1:28:36
15,00 km
16
1,00 km
6:48
6:48
129
1:35:25
16,00 km
17
1,00 km
5:52
5:52
144
1:41:17
17,00 km
18
1,00 km
6:37
6:37
137
1:47:54
18,00 km
19
1,00 km
6:06
6:06
138
1:54:00
19,00 km
20
1,00 km
7:11
7:11
136
2:01:10
20,00 km
21
0,15 km
0:53
5:59
156
2:02:03
20,15 km