Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
Dubbeltröskel del 2
Onsdag 25 september 2024 16:45
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
10×1000 m/1' vila (90" vila efter 6:e och 7:e intervallen, då 7:e och 8:e är i backe). Inte toppenkänsla, men betydligt stabilare än imorse!
195 Training Load.
-- from COROS
14,01
km
Distans
1:03:38
Tid
4:33
min/km
Snitt
150
Snittpuls
170
Maxpuls
166
Stegfrekvens
292
watt
Effekt
79
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mikael Lipschütz
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
10:02
5:01
123
10:02
2,00 km
2
1,00 km
3:56
3:56
155
13:58
3,00 km
3
0,09 km
1:00
10:45
142
14:58
3,09 km
4
1,00 km
3:46
3:46
155
18:45
4,09 km
5
0,10 km
1:00
10:17
144
19:45
4,19 km
6
1,00 km
3:47
3:47
155
23:31
5,19 km
7
0,09 km
1:00
10:40
147
24:31
5,29 km
8
1,00 km
3:48
3:48
159
28:20
6,29 km
9
0,09 km
1:00
11:04
148
29:20
6,38 km
10
1,00 km
3:49
3:49
160
33:09
7,38 km
11
0,09 km
1:00
11:36
152
34:09
7,46 km
12
1,00 km
3:50
3:50
162
37:59
8,46 km
13
0,09 km
1:00
11:08
117
38:59
8,55 km
14
1,00 km
4:08
4:08
158
43:07
9,55 km
15
0,10 km
1:00
10:15
140
44:07
9,65 km
16
1,00 km
3:58
3:58
161
48:04
10,65 km
17
0,09 km
1:00
11:04
152
49:04
10,74 km
18
1,00 km
3:52
3:52
163
52:57
11,74 km
19
0,09 km
1:00
11:08
155
53:57
11,83 km
20
1,00 km
3:46
3:46
162
57:43
12,83 km
21
0,12 km
1:00
8:09
157
58:43
12,95 km
22
1,06 km
4:55
4:39
147
1:03:39
14,01 km