5 km + 5×300 m + 3 km @3:58/3:15-3:05/3:40 min/km ✅️

Onsdag 25 september 2024 10:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

17,5 km
Distans

1:19:58
Tid

4:34 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	15:14	5:04	131	15:14	3,01 km
2	0,20 km	0:44	3:35	141	15:58	3,21 km
3	0,20 km	1:01	5:03	148	16:59	3,41 km
4	0,16 km	0:32	3:28	141	17:32	3,57 km
5	0,20 km	1:01	4:59	150	18:32	3,77 km
6	0,10 km	0:21	3:30	140	18:53	3,87 km
7	0,24 km	1:10	4:44	142	20:03	4,12 km
8	5,00 km	19:53	3:58	160	39:56	9,12 km
9	0,27 km	1:37	6:05	147	41:33	9,39 km
10	0,30 km	0:59	3:16	148	42:32	9,69 km
11	0,19 km	1:31	7:49	148	44:03	9,88 km
12	0,30 km	0:57	3:11	152	45:00	10,18 km
13	0,15 km	1:31	10:03	147	46:31	10,33 km
14	0,31 km	0:57	3:07	149	47:28	10,64 km
15	0,16 km	1:31	9:43	147	48:59	10,79 km
16	0,30 km	0:57	3:08	151	49:56	11,10 km
17	0,14 km	1:30	10:19	145	51:26	11,24 km
18	0,31 km	0:57	3:06	146	52:23	11,55 km
19	0,10 km	1:08	11:08	156	53:31	11,65 km
20	0,64 km	3:34	5:38	138	57:06	12,29 km
21	0,02 km	0:09	7:12	125	57:15	12,31 km
22	3,00 km	11:01	3:40	166	1:08:16	15,31 km
23	0,08 km	1:04	13:01	156	1:09:20	15,39 km
24	2,11 km	10:39	5:03	132	1:19:59	17,50 km