Fyrahundringar

Söndag 22 september 2024 15:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville hinna med både löpning och bad, så det blev ett effektivt pass med kort uppjogg, 8x400 meter intervall och kort nerjogg. Bad hanns med.

6,55 km
Distans

36:13
Tid

5:32 min/km
Snitt

133
Snittpuls

171
Maxpuls

32 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 TR

Total distans:

56:55:12

602 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	103	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	112	11:33	2,00 km
3	0,09 km	0:31	6:03	115	12:04	2,09 km
4	0,40 km	1:38	4:06	130	13:42	2,49 km
5	0,09 km	1:00	10:34	118	14:42	2,58 km
6	0,40 km	1:33	3:52	124	16:15	2,98 km
7	0,08 km	1:00	12:03	126	17:15	3,06 km
8	0,40 km	1:33	3:52	130	18:47	3,46 km
9	0,08 km	1:00	12:36	131	19:47	3,54 km
10	0,40 km	1:36	3:59	130	21:23	3,94 km
11	0,07 km	1:00	13:32	157	22:23	4,02 km
12	0,40 km	1:37	4:02	162	24:00	4,42 km
13	0,07 km	1:00	13:26	160	25:00	4,49 km
14	0,40 km	1:37	4:02	159	26:37	4,89 km
15	0,07 km	1:00	13:51	161	27:37	4,96 km
16	0,40 km	1:37	4:03	155	29:14	5,36 km
17	0,07 km	1:00	14:29	157	30:14	5,43 km
18	0,40 km	1:34	3:55	158	31:48	5,83 km
19	0,71 km	4:24	6:10	154	36:12	6,55 km
20	0,00 km	0:02	5:29	150	36:14	6,55 km