Black River Run 2024 10 miles - Västerås

Lördag 21 september 2024 09:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick segt i skogen och backarna i Rocklunda. I övrigt bra flyt i löpningen. Tappade andra platsen med en km kvar.

16,1 km
Distans

1:19:30
Tid

4:56 min/km
Snitt

143 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 21

Total distans:

164:06:39

1694 km

	Namn	Tid	Snitt
1.	Jonas Wängberg	1:19:30	4:56 m/km
2.	Tomas Vestholm	1:45:07	6:32 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	147	4:32	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	159	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	162	14:22	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	160	20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	155	25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	157	30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	160	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	162	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	165	44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	166	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	165	53:39	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	165	58:27	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	166	1:03:08	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	168	1:08:21	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	167	1:14:06	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	168	1:19:09	16,00 km
17	0,10 km	0:23	3:49	170	1:19:32	16,10 km