<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Morgan Johansson

1974 • Örnsköldsvik

Löpning 2024-09-19

Torsdag 19 september 2024 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runacademy, idag uppe på Hörnsjön.

3,67 km
Distans

40:35
Tid

11:03 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

108
Stegfrekvens

179 watt
Effekt

60 meter
Total stigning (klocka)

Craft endurance 2

Total distans:

50:45:40

482 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Veronica Byström, Magnus Wik och Staffan Westberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	2:38	7:16	133	2:38	0,36 km
2	1,00 km	7:42	7:42	137	10:20	1,36 km
3	0,56 km	3:48	6:46	135	14:08	1,93 km
4	0,00 km	0:22	01:42:01	130	14:30	1,93 km
5	0,00 km	0:23	01:24:39	134	14:53	1,93 km
6	0,01 km	0:22	54:46	137	15:14	1,94 km
7	0,01 km	0:24	01:08:31	134	15:38	1,95 km
8	0,01 km	0:33	01:10:56	125	16:12	1,95 km
9	0,03 km	0:42	23:07	128	16:54	1,98 km
10	0,25 km	3:01	12:04	144	19:55	2,23 km
11	0,04 km	1:00	28:11	125	20:55	2,27 km
12	0,26 km	3:05	12:05	131	24:00	2,53 km
13	0,07 km	3:00	43:18	127	27:01	2,59 km
14	0,04 km	1:09	27:06	117	28:10	2,64 km
15	0,39 km	3:23	8:38	140	31:33	3,03 km
16	0,01 km	0:15	27:32	121	31:48	3,04 km
17	0,01 km	0:16	23:17	125	32:04	3,05 km
18	0,00 km	0:16	54:14	123	32:20	3,05 km
19	0,00 km	0:16	01:20:08	121	32:36	3,06 km
20	0,03 km	0:16	9:42	128	32:51	3,08 km
21	0,03 km	0:16	8:01	143	33:07	3,12 km
22	0,03 km	0:15	9:20	140	33:23	3,14 km
23	0,01 km	0:15	46:45	140	33:38	3,15 km
24	0,02 km	0:16	12:13	137	33:53	3,17 km
25	0,01 km	0:16	17:24	137	34:09	3,19 km
26	0,02 km	0:35	27:19	124	34:44	3,21 km
27	0,03 km	0:16	9:45	123	35:00	3,23 km
28	0,02 km	0:16	12:24	136	35:16	3,26 km
29	0,03 km	0:15	8:08	138	35:31	3,29 km
30	0,00 km	0:16	01:06:37	139	35:47	3,29 km
31	0,00 km	0:15	02:34:08	137	36:02	3,29 km
32	0,01 km	0:15	17:17	130	36:17	3,31 km
33	0,00 km	0:15	54:21	123	36:33	3,31 km
34	0,00 km	0:15	01:07:08	118	36:48	3,32 km
35	0,02 km	0:15	11:05	115	37:04	3,34 km
36	0,02 km	0:16	16:43	116	37:19	3,36 km
37	0,31 km	3:16	10:27	151	40:35	3,67 km