<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Morgan Johansson

1974 • Örnsköldsvik

Löpning 2024-09-03

Tisdag 3 september 2024 07:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Till jobb, 2x5 km i marafart.

13,7 km
Distans

1:12:57
Tid

5:19 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

390 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon x3

Total distans:

28:24:16

299 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund och Magnus Wik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	121	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	127	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	148	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	152	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	154	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	158	37:05	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	149	43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	157	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	155	53:19	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	155	58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	157	1:03:25	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	160	1:08:27	13,00 km
14	0,70 km	4:31	6:27	153	1:12:58	13,70 km