En lite lugnare måndag

Måndag 2 september 2024 16:41

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fokus på att vara social och ha det trevligt idag. Dit och hem med Magnus. Alla tog först en vända runt Idrottsvägen innan vi började med intervallen. Madde ville också ta det lugnt så vi körde mysintervall ihop, 1600m, 4x400m, 2000m. Med tanke på mina slitna ben gick det förvånansvärt bra.

13,65 km
Distans

1:16:22
Tid

5:36 min/km
Snitt

116
Snittpuls

133
Maxpuls

52 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

644:14:46

6411 km

Adidas Boston 12

Total distans:

32:38:17

359 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Tony Elias och Henrik Egerbo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	105	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	116	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	118	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	118	22:37	4,00 km
5	0,56 km	3:05	5:31	116	25:42	4,56 km
6	1,00 km	5:09	5:09	114	30:51	5,56 km
7	0,69 km	3:26	4:58	121	34:17	6,25 km
8	0,04 km	2:14	01:02:34	93	36:31	6,29 km
9	0,42 km	1:59	4:44	114	38:31	6,71 km
10	0,02 km	0:56	43:08	111	39:27	6,73 km
11	0,41 km	1:49	4:24	117	41:16	7,14 km
12	0,03 km	0:56	35:18	114	42:12	7,17 km
13	0,42 km	1:48	4:16	119	44:00	7,59 km
14	0,02 km	1:00	01:01:52	115	45:01	7,61 km
15	0,42 km	1:52	4:23	121	46:52	8,03 km
16	0,03 km	1:02	34:46	113	47:54	8,06 km
17	1,00 km	4:48	4:48	118	52:42	9,06 km
18	1,00 km	4:35	4:35	127	57:17	10,06 km
19	0,09 km	0:26	4:42	131	57:43	10,15 km
20	1,00 km	5:20	5:20	111	1:03:03	11,15 km
21	1,00 km	5:06	5:06	119	1:08:09	12,15 km
22	1,00 km	5:22	5:22	121	1:13:31	13,15 km
23	0,50 km	2:52	5:47	113	1:16:23	13,65 km