Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
7x1000 prog. +2000 hmp +1000
Måndag 2 september 2024 14:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Friskvårdstimme.
60 s vila rakt igenom. Kanonpass. Från 3:20.9 till 3:15.5. Därefter 2000 på 6:46 och en avslutande tusing på 3:12.7. Mätfel med maxpuls på 185.
20,19
km
Distans
1:27:44
Tid
4:21
min/km
Snitt
143
Snittpuls
185
Maxpuls
172
Stegfrekvens
360
watt
Effekt
255
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Staffan Westerdahl
och
Staffan Sundvall
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,72 km
16:36
4:28
127
16:36
3,72 km
2
1,02 km
3:21
3:16
159
19:57
4,74 km
3
0,07 km
1:00
14:31
136
20:58
4,81 km
4
1,02 km
3:19
3:14
164
24:16
5,84 km
5
0,07 km
1:00
13:37
137
25:16
5,91 km
6
1,03 km
3:19
3:13
165
28:35
6,94 km
7
0,06 km
1:00
17:42
135
29:35
7,00 km
8
1,03 km
3:17
3:12
165
32:53
8,02 km
9
0,06 km
1:00
16:35
137
33:53
8,08 km
10
1,03 km
3:17
3:12
166
37:10
9,11 km
11
0,06 km
1:00
15:45
140
38:10
9,18 km
12
1,04 km
3:17
3:09
168
41:27
10,22 km
13
0,07 km
1:01
14:23
158
42:28
10,29 km
14
1,06 km
3:15
3:05
168
45:43
11,35 km
15
0,07 km
1:00
14:58
145
46:44
11,41 km
16
2,08 km
6:46
3:15
170
53:30
13,50 km
17
0,07 km
1:00
14:23
149
54:30
13,57 km
18
1,05 km
3:13
3:04
174
57:43
14,61 km
19
5,00 km
25:58
5:12
128
1:23:40
19,61 km
20
0,58 km
4:04
7:00
121
1:27:45
20,19 km