Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,72 km
16:36
4:28
127
00:16:36
3,72 km
2
1,02 km
3:21
3:16
159
00:19:57
4,74 km
3
0,07 km
1:00
14:31
136
00:20:58
4,81 km
4
1,02 km
3:19
3:14
164
00:24:16
5,84 km
5
0,07 km
1:00
13:37
137
00:25:16
5,91 km
6
1,03 km
3:19
3:13
165
00:28:35
6,94 km
7
0,06 km
1:00
17:42
135
00:29:35
7,00 km
8
1,03 km
3:17
3:12
165
00:32:53
8,02 km
9
0,06 km
1:00
16:35
137
00:33:53
8,08 km
10
1,03 km
3:17
3:12
166
00:37:10
9,11 km
11
0,06 km
1:00
15:45
140
00:38:10
9,18 km
12
1,04 km
3:17
3:09
168
00:41:27
10,22 km
13
0,07 km
1:01
14:23
158
00:42:28
10,29 km
14
1,06 km
3:15
3:05
168
00:45:43
11,35 km
15
0,07 km
1:00
14:58
145
00:46:44
11,41 km
16
2,08 km
6:46
3:15
170
00:53:30
13,50 km
17
0,07 km
1:00
14:23
149
00:54:30
13,57 km
18
1,05 km
3:13
3:04
174
00:57:43
14,61 km
19
5,00 km
25:58
5:12
128
01:23:40
19,61 km
20
0,58 km
4:04
7:00
121
01:27:45
20,19 km
2 september 2024 - 14:28
7x1000 prog. +2000 hmp +1000
Löpning - Distans
Friskvårdstimme.
60 s vila rakt igenom. Kanonpass. Från 3:20.9 till 3:15.5. Därefter 2000 på 6:46 och en avslutande tusing på 3:12.7. Mätfel med maxpuls på 185.
20,19
km
Distans
1:27:44
Tid
4:21
min/km
Snitt
143
Snittpuls
185
Maxpuls
172
Kadens
360
W
Effekt