Veteran-VM 2024 Halvmarathon - Göteborg

Tog några dagar att smälta VVM. Ett fantastiskt mästerskap och upplevelse som sticker ut bland alla löparminnen!

Tränat bra i 11 veckor sen säsongsvilan i Grekland. Snittat 10mil/vecka under perioden där jag fått till både långpass och tröske. De senaste veckorna även intervaller i farter mellan 5k och HM.

Blev lite besviken när jag hörde att HM skulle gå 4 varv i slottsskogen med ca 60hm per varv. Har tränat för 5000m bana och Berlin, således mest flack löpning. Tänkte ändå att en del fart skulle gå att hämta igen utför.

Trevlig resa ner till Göteborg med Erica och Ludde. Uppehåll 17,2C men kanske lite blåsigt. Allt flöt på fint förutom att jag tänkt byta skor och dra på mig tävlingslinnet i bilen efter uppvärmningen. Men sen var det det här med avprickning . . .
Blev stressigt att hinna till bilen, hämta linnet med nummerlappen, till start och pricka av, tillbaka till bilen för att byta skor och till slut till start igen. Hann i tid men lite onödigt stressigt. Mötte Musse och önskade lycka till.

Startfållan lika trång som i Köpenhamn och fick klättra över staketet för att sen stå rejält inklämd i väntan på startskottet.

Planen vara tt springa första varvet på känsla för att sen förhoppningsvis kunna börja öka varv för varv.

Starten går och det är lite trångt i början men släpper efter typ 100m. Går kanske lite fortare än jag tänkt men Ludde som jag trodde jag skulle kunna hänga med i början har redan fått några meter. Följer min plan som innebär att vara klok och inte springa nån annans lopp. Säldammsbacken 2 ggr per varv är tuff men tycker jag öppnat relativt klokt med 18,38 efter första 5k. Ut på varv 2 och ser på 6-7-8km passeringarna att jag inte hållar samma fart som på varv 1. Många backar kvar och bestämmer mig för att flyta på och hålla koll på pulsen. 10k på 37,43 och andra 5´an på 19,05. Lite besviken att jag tappat redan men fortsatt fokus på puls för att inte hamna i ett läge där jag tappar steget eller riskerar skada eller allt för lång återhämtning. Km 11-12-13 visar att jag tappar ytterligare men håller pulsen. Tredje varvet på 19,40 bekräftar tappet. Har dock en bättre känsla nu efter att ha tagit en High five zero gel och ger mig ut på banan för sista gången. Känns som jag ökar och är starkare än dom flesta i detta skede. Plockar placeraingar och hejar på dom jag varvar eller kommer ikapp i damloppet. Kommer ikapp och förbi Robin Pino som också springer M40. Flyter på ok och har 4´e 5´an på 19,43 och därmed andra 10´an på 39,23. Jagar lite ryggar för att snygga till tiden lite. Har en Dansk M45 framför som jag tar in på. Trycker på upploppet men han svarar och håller undan. Rune Jensen som gjort 73 på HM. Han ska oxå till Berlin vilket blir kul att följa.

Officiellt imål 1,21,36
6´e svensk i M40
31´a i M40 och 103 totalt
Långsammaste HM sen Nora 2019

Puls 171 / 185 är relativt lågt på HM
Brukar snitta mellan 175 och 179

Ludde 1,20,30 vilket är ungefär så långt före han brukar vara. Fick glädjas med Erica och Liddi som tov VVM guldet i K35 och K45. Musse vann sitt 3´e VVM guld (5000m och 10k).

Per visar återigen vilken fantastisk löpare han är och blir total 7´a med 1,09,20 och lagguld ihop med David Nisson.

Joggar ned och får in en bra dag inför maran med 31k. Drar sen vidare till Björlandavallen där vi möter upp Jossan och Wille för att se Erika springa 800m final i K50. 5,12 och 10´onde plats.

Nu återhämtning och odelat fokus mot Berlin. Känns lite svårt att greppa att halvmarapasseringen på maran ska gå betydligt fortare (1,20) än vad jag gör idag. Uppskattar dock att jag på en flack bana är i slag att göra runt 77´.

Tack Jossan, Erika, Wille, Per, David och Danne för hejarropen!