Träningsdagbok: Axel Ragnar, Lund
Axel Ragnar

Axel Ragnar

1986 • Lund

Axel Ragnar

Född 1986, bor i Lund har löpt 689 km hittills i år och har ett personbästa på 3:08 min/km.

Klubb: Björnstorps IF.

För att maskera siffernördigheten nöjer jag mig med två distanser.

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbadzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbadzjan 2016-09-11
3310m Actic Lund 2017-01-02
3330m Actic Lund 2017-01-07
3360m Actic Lund 2017-01-09
3410m Actic Lund 2017-02-27
3430m Actic Lund 2017-03-12
3470m Actic Lund 2017-08-28

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Specifika mål 2017
1. Våga vila när kroppen är sliten
2. Öka mängden genom ett dubbelpass per vecka (innan frukost)
3. Ta ut mig mer på intervallerna

Medlem sedan 10 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
Mara A924,0 km • 4:18 m/km
Mara A924,0 km • 4:18 m/km
4 km @ 4:07 8 km @ 4:15 10 km @ 4:12
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
24,0 km
Cykel:
16,8 km
Total tid:
2:22:06
 annons