Löpning 2024-08-24

Lördag 24 augusti 2024 12:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sala Silverman slutsträckan. Kändes tungt från ca 7, men höll i hela vägen in. Mycket tack vare ledarcykeln.

20,99 km
Distans

1:29:50
Tid

4:17 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

404 watt
Effekt

110 meter
Total stigning (klocka)

NIKE ZOOM VAPORFLY NEXT% 2

Total distans:

20:44:34

275 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	134	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	152	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	157	12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	160	16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	162	20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	164	25:08	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	164	29:16	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	166	33:28	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	166	37:53	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	167	42:07	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	166	46:22	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	167	50:37	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	167	54:56	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	166	59:30	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	166	1:03:53	15,00 km
16	1,00 km	4:12	4:12	167	1:08:05	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	168	1:12:21	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	169	1:16:42	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	170	1:21:15	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	169	1:25:45	20,00 km
21	0,99 km	4:06	4:07	173	1:29:51	20,99 km