10x3min/60s

Onsdag 21 augusti 2024 19:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen var som stockar. Svettades som en gris. Ville gå hem efter första. Egentligen inte så jobbigt, men ändå jobbigt. 2.9 mmol efter 4e och 3.0 efter 8e. 16.8km/h rakt igenom

14,29 km
Distans

1:02:06
Tid

4:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

146
Stegfrekvens

362 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,33 km	20:02	4:38	135	20:02	4,33 km
2	0,89 km	3:00	3:23	144	23:02	5,21 km
3	0,02 km	1:00	45:14	137	24:02	5,23 km
4	0,89 km	3:00	3:23	149	27:02	6,12 km
5	0,02 km	1:00	43:26	145	28:02	6,15 km
6	0,89 km	3:00	3:22	151	31:02	7,04 km
7	0,03 km	1:00	39:51	147	32:02	7,06 km
8	0,90 km	3:00	3:19	153	35:02	7,97 km
9	0,02 km	1:00	45:47	141	36:02	7,99 km
10	0,90 km	3:00	3:19	152	39:02	8,89 km
11	0,02 km	1:00	41:55	149	40:02	8,91 km
12	0,91 km	3:00	3:17	154	43:02	9,83 km
13	0,02 km	1:00	44:24	150	44:02	9,85 km
14	0,91 km	3:00	3:17	156	47:02	10,76 km
15	0,03 km	1:00	30:14	152	48:02	10,79 km
16	0,91 km	3:00	3:18	156	51:02	11,70 km
17	0,02 km	1:00	59:04	149	52:02	11,72 km
18	0,91 km	3:00	3:17	157	55:02	12,63 km
19	0,02 km	1:00	52:45	155	56:02	12,65 km
20	0,92 km	3:00	3:16	158	59:02	13,57 km
21	0,22 km	1:00	4:28	135	1:00:02	13,79 km
22	0,49 km	2:04	4:12	146	1:02:06	14,29 km