Löpning 2024-08-20

Tisdag 20 augusti 2024 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Till Ulriksdals slott och åttahundringar med 200 joggvila. Ingen bra känsla så stannade vid fem. Avslutade på hemvägen med en 1400 tröskel. Speed var inte sköna alls.

11,59 km
Distans

54:13
Tid

4:41 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3, ...

Total distans:

24:32:26

306 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	116	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	124	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	126	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	133	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	135	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	138	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	138	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	145	37:06	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	143	42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	144	47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	156	51:13	11,00 km
12	0,59 km	3:01	5:08	148	54:14	11,59 km