Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Viking Line Spelen-Huddinge
Onsdag 14 augusti 2024 20:25
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang B-heatet och kom in på en 9:e plats med tiden 10,10,72. Egentligen inte så förvånande med tanke på hur uselt dom förberedande passen inför loppet har gått men känns ändå riktigt trist. Visserligen sprang jag på rejält snabbt inledningsvis och ledde faktiskt loppet efter 200 m och klockade den första km på 3,17 men sedan gick det allt långsammare. Fick helt klart betala för den snabba inledningen men tveksamt om jag gått under 10 min ens om jag sprungit som tänkt från start i 3,20 tempo. Var inte jättetrött vid målgång men hade ändå inte så mycket mer att ge kändes det som. Får se det som ett bra träningspass i alla fall.
3
km
Distans
10:10
Tid
3:23
min/km
Snitt
169
Snittpuls
178
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
,
Johan Säfström
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
,
Jonas Ljung
,
Herman Degselius
och
Anders Larvia
Kommentarer
Patrick Pring - 15 augusti 09:21
Bra kört. Grattis ändå! Du har ju inte träna tränat specifikt för detta. Inte bara att ställa ut skorna. Hade gärna varit med själv men det krockade med vvm.
Staffan Westerdahl
- 15 augusti 09:35
Tack Patrick, nej det här loppet var inte prioriterat men hade ändå hoppats kunna springa lite snabbare men min träning och kanske även mina muskelfibrer är helt oklart inställda på långsammare farter just nu :)
Christoffer Olsson
- 15 augusti 11:09
Staffan: Du är i 100 gånger bättre form än de allra flesta 50+ are i Sverige. :)
Staffan Westerdahl
- 15 augusti 11:29
Tack Christoffer, skall försöka tänka på det :)