<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Långpass

Söndag 11 augusti 2024 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,54 km
Distans

2:01:38
Tid

5:39 min/km
Snitt

117
Snittpuls

131
Maxpuls

174
Stegfrekvens

258 watt
Effekt

226 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Mirage 4

Total distans:

282:12:51

3134 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	109	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	115	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	114	17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	116	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	117	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	116	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	116	38:38	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	119	44:51	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	118	51:44	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	120	58:31	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	122	1:04:00	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	109	1:10:25	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	110	1:16:06	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	115	1:21:32	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	117	1:27:07	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	114	1:32:19	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	116	1:37:23	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	119	1:42:49	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	121	1:48:02	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	120	1:53:12	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	123	1:58:29	21,00 km
22	0,54 km	3:09	5:51	124	2:01:39	21,54 km