Progressivt med Karin och Maxim

Lördag 10 augusti 2024 07:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gemensamt långpass för laget inför Jönköping maraton. De båda lyckades få upp mig ovanligt tidigt så vi fick springa i behaglig temperatur.
Tack vare det goda sällskapet blev farten högre än jag vanligtvis brukar ha på långpassen. Känslan var dock god hela vägen trots att Karin som utmärkt farthållare ökade allt eftersom. Jag tror vi var riktigt nöjda med passet alla tre.

30,57 km
Distans

2:42:08
Tid

5:18 min/km
Snitt

121
Snittpuls

140
Maxpuls

191 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

642:15:31

6391 km

Nike Pegasus 39

Total distans:

84:13:27

884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Jesper Claesson, Robert Bellinger och Tony Elias

Kommentarer

Jens Sandahl - 10 augusti 12:58

Fett najs asså!

Torbjörn Westman - 11 augusti 13:08

Jepp! Ses vi i Jönköping?

Jens Sandahl - 11 augusti 15:33

Nä, men jag bevakar ditt deltagande från distans! 🤓

Torbjörn Westman - 11 augusti 16:22

🥰

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	102	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	109	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	115	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	113	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	116	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	116	33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	116	39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	115	45:10	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	115	50:34	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	113	56:04	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	118	1:01:22	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	118	1:06:45	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	120	1:12:02	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	121	1:17:12	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	121	1:22:30	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	119	1:27:44	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	122	1:32:55	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	125	1:38:10	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	121	1:43:27	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	124	1:48:38	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	124	1:53:45	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	127	1:59:05	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	125	2:04:15	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	128	2:09:05	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	133	2:13:56	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	135	2:18:44	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	137	2:23:30	27,00 km
28	1,00 km	4:39	4:39	137	2:28:09	28,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	135	2:33:18	29,00 km
30	1,00 km	5:26	5:26	128	2:38:44	30,00 km
31	0,57 km	3:24	5:58	118	2:42:08	30,57 km