Lördagslångpass i Norrtälje

Lördag 10 augusti 2024 08:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 4 x 5 km. @ 3:50/km. med 3 min. joggvila och utfallet blev enligt följande: 3:48, 3:48, 3:48 och 3:51. Jättenöjd med passet.

30,02 km
Distans

2:07:15
Tid

4:14 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

226 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Alphafly Next%

Total distans:

52:47:51

715 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,05 km	25:14	4:59	128	25:14	5,05 km
2	5,00 km	19:00	3:48	154	44:13	10,05 km
3	0,58 km	3:01	5:13	141	47:14	10,63 km
4	5,00 km	19:00	3:48	158	1:06:14	15,63 km
5	0,60 km	3:00	5:03	144	1:09:14	16,22 km
6	5,00 km	19:02	3:48	159	1:28:16	21,22 km
7	0,54 km	3:00	5:34	144	1:31:16	21,76 km
8	5,00 km	19:14	3:51	161	1:50:30	26,76 km
9	0,54 km	3:01	5:32	143	1:53:31	27,30 km
10	2,72 km	13:45	5:03	140	2:07:15	30,02 km