10x1-km typ milfart + 10sek

Fredag 9 augusti 2024 15:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen ett vettigt pass. Skönt med lite molnigt väder. Bra känsla hela vägen.

13,12 km
Distans

1:14:06
Tid

5:39 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

154
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

56 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	116	5:49	1,00 km
2	0,36 km	2:08	5:56	121	7:57	1,36 km
3	1,00 km	4:39	4:39	137	12:36	2,36 km
4	0,10 km	1:30	14:32	111	14:06	2,46 km
5	1,00 km	4:38	4:38	142	18:44	3,46 km
6	0,08 km	1:30	18:26	115	20:14	3,54 km
7	1,00 km	4:49	4:49	148	25:03	4,54 km
8	0,10 km	1:30	14:49	119	26:33	4,64 km
9	1,00 km	4:37	4:37	147	31:09	5,64 km
10	0,08 km	1:30	18:31	117	32:39	5,73 km
11	1,00 km	4:39	4:39	148	37:18	6,73 km
12	0,08 km	1:30	19:27	123	38:48	6,80 km
13	1,00 km	4:39	4:39	147	43:27	7,80 km
14	0,08 km	1:30	19:56	129	44:57	7,88 km
15	1,00 km	4:38	4:38	146	49:35	8,88 km
16	0,07 km	1:30	22:14	128	51:05	8,95 km
17	1,00 km	4:40	4:40	149	55:45	9,95 km
18	0,08 km	1:30	17:40	124	57:15	10,03 km
19	1,00 km	4:39	4:39	151	1:01:54	11,03 km
20	0,09 km	1:30	17:06	132	1:03:24	11,12 km
21	1,00 km	4:35	4:35	151	1:07:59	12,12 km
22	0,13 km	1:30	11:29	131	1:09:29	12,25 km
23	0,87 km	4:37	5:20	131	1:14:06	13,12 km